فوائد زيت الأفوكادو للشعر والبشرة والجسم
الزيت لذيذ تمامًا
يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على العديد من الفوائد الصحية المرتبطة إلى حد كبير بمحتواه من مضادات الأكسدة والدهون الصحية.
فوائد زيت الافوكادو:
غني بحمض الأوليك ، وهو دهون صحية للغاية زيت الأفوكادو هو الزيت الطبيعي المستخرج من لب ثمرة الأفوكادو. يتكون ما يقرب من 70٪ من زيت الأفوكادو من حمض الأوليك الصحي للقلب ، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع. هذا الحمض الدهني هو أيضًا المكون الرئيسي لزيت الزيتون ويعتقد أنه مسؤول جزئيًا عن فوائده الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حوالي 12٪ من زيت الأفوكادو عبارة عن دهون مشبعة ، وحوالي 13٪ عبارة عن دهون متعددة غير مشبعة
يحتوي زيت الأفوكادو على نسبة عالية من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 (13: 1) ، ونريد عادة حوالي 3: 1 أو 2: 1 لصحة أفضل. لكن لا ينبغي أن يكون هذا مصدر قلق ، لأن الكمية الإجمالية من أوميغا 6 صغيرة نسبيًا.
تشير معظم الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة مفيد للصحة وقد يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والخرف.
يعتبر زيت الأفوكادو أداة رائعة لطهي وجبات لذيذة وصحية. إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن والفيتامينات. لكن هل فكرت يومًا في استخدام هذه الفاكهة اللذيذة لتهدئة وشفاء بشرتك
تأثير الأفوكادو على جسم الانسان:
1-يحتوي زيت الأفوكادو على نسبة دهون مشبعة أقل بكثير من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار و السيتوكينات الالتهابية وسكر الدم مقارنة بالمجموعة الضابطة .
2-لزيت الأفوكادو دورا فعالا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ولم يؤثر على الكولسترول الجيد .
3- مفيد للقلب .
4-يجب دمج بعض العناصر الغذائية مع الدهون للسماح لجسمك بامتصاصها ، مثل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K
يتم امتصاص الكاروتينات مثل البيتا كاروتين والليكوبين واللوتين والزياكسانثين بشكل سيئ بدون دهون. لسوء الحظ ، فإن العديد من الفواكه والخضروات الغنية بالكاروتينات ، مثل البطيخ والطماطم ، منخفضة في السعرات .
5-يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة ، وهي مركبات غير مستقرة يمكن أن تدمر الخلايا بمرور الوقت. عندما يحدث عدم التوازن ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاد التأكسدي وقد يساهم في حالات مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان.
6-زيت الأفوكادو غني بالجذور الحرة المقاومة للأمراض مثل الكاروتينات و التوكوفيرول و الستيرولات النباتية. يمكن أن يساعد استهلاك زيت الأفوكادو والأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
تأثير زيت الأفوكادو على التهابات المفاصل :
يقلل من أعراض التهاب المفاصل وهو التهاب المفاصل هو مرض شائع جدًا يتضمن التهابًا مؤلمًا في المفاصل. إنه يؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم
في حين أن هناك أنواعًا عديدة من التهاب المفاصل ، فإن النوع الأكثر شيوعًا هو هشاشة العظام ، والذي يرتبط بانهيار الغضاريف في المفاصل
لقد وجدت العديد من الدراسات أن المستخلصات من زيت الأفوكادو وزيت فول الصويا ، والتي تسمى مواد الأفوكادو / فول الصويا غير القابلة للتصبن وقد تقلل الألم والصلابة المرتبطة بهشاشة العظام.
يساعد على تخفيف ألم المفاصل وهشاشة العظام.
تأثير الافوكادو الجيد على العين
الأفوكادو وزيته مصادر جيدة نسبيًا لمادة اللوتين ، وهي كاروتينويد ومضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في عينيك.
إن اتباع نظام غذائي غني باللوتين وكاروتين آخر يسمى زياكسانثين ضروري لصحة العين وقد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي ، وهما مرضان شائعان مرتبطان بالعمر.
نظرًا لأن جسمك لا ينتج اللوتين بمفرده ، فيجب عليك الحصول عليه من نظامك الغذائي. لحسن الحظ ، فإن إضافة زيت الأفوكادو وزيت الأفوكادو إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة وسهلة لدعم صحة عينيك.
تأثير زيت الأفوكادو على البشرة:
زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية والمواد المغذية التي قد تفيد بشرتك. إنه مصدر جيد للفيتامينات A و E المرتبطة بصحة أغشية الجلد.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 24 شخصًا يعانون من الصدفية اللويحية أن كريمًا يحتوي على زيت الأفوكادو (20٪) وفيتامين ب12 يحسن أعراض الصدفية بعد 12 أسبوعًا من العلاج.
كما أظهرت دراسات أخرى على البشر والحيوانات فوائد لاستخدام زيت الأفوكادو في علاج الصدفية والتئام الجروح
كما أنه يدخل ضمن مجموعه من الزيوت المستخدمة فى الترطيب .
يعمل كواقي شمسي ويحمي من الاشعة الفوق البنفسجية وتهدئة الحكة .
زيادة التمثيل الغذائي للكولاجين ويستخدم كريم مضاد للشيخوخة
لمشاهدة مقال سابق من شركة كيوبي عن فوائد زيت بذور التين الشوكي إضغط اللينك التالى :
لمشاهدة ماكينة تعبئة زيت الطعام من شركة كيوبي مناسبة لتعبئة السوائل عالية و متوسطة اللزوجة و ايضا السوائل ذات درجات الحرارة المرتفعة بدقة تعبئة عالية جدا اضغط علي اللينك التالي
http://https://www.youtube.com/watch?v=2Cdr6E2t8Fo&t=4
ماكينة تعبئة _ وقفل الغطاء كيوبي