الجوافة هي شجرة تنمو في أمريكا الوسطى والجنوبية. وعادة ما تؤكل الفاكهة طازجة أو تصنع في مشروبات ومربى وأطعمة أخرى. يتم استخدام أجزاء مختلفة من النبات ، بما في ذلك الورقة والفاكهة ، كدواء.

 

يستخدم الناس أوراق الجوافة في حالات المعدة والأمعاء والألم والسكري وشفاء الجروح. تستخدم الفاكهة لارتفاع ضغط الدم. ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم أي استخدامات للجوافة.

نشأت الجوافة من المكسيك أو أمريكا الوسطى ، وأصبحت شائعة للغاية في آسيا إنها فاكهة موضعية تنتمي إلى عائلة الآس اسمها العلمي هو psidium guajava 
حوالي 150 نوعًا من الجوافة تشمل التفاح الجوافة ، الجوافة الكرز ، الفراولة الجوافة والتفاح الأحمر الجوافة يمكن العثور عليها في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم

تحتوي الجوافة على حوالي 100 إلى 500 بذور صغيرة داخلها ذات جودة صالحة للأكل و تم العثور على بعض أصناف الجوافة لتكون بدون بذور يمكن أن تؤكل نيئة ، على شكل عصير ، على شكل هلام أو في سلطة. إنها واحدة من المنتجات الطبيعية الأقل علاجًا والتي يمكنك علاج جسمك بها.

 

الفوائد الصحية لأوراق الجوافة:

1-قد تساعد أوراق الجوافة على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين للخطر.

2-قد يكون لمستخلص فاكهة الجوافة أو أوراق الأوراق تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وخفض الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد.

3-قد يساعد تناول خلاصة أوراق الجوافة يوميًا في تقليل أعراض الحيض المؤلم ، بما في ذلك التقلصات.

4-استهلاك الجوافة أو خلاصة أوراق الجوافة قد يمنع أو يقلل من الإسهال والإمساك.

حقائق غذائية عن الجوافة:

من المعروف أن الجوافة غذاء خارق بدون أسباب. إنها فاكهة غنية بـ:

فيتامين أ ، ج ، هـ

الليكوبين

مضادات الأكسدة و المنغنيز- حمض الفوليك -البوتاسيوم- الفسفور- المواد الكيميائية النباتية- المغنيسيوم -الألياف الغذائية

كل هذه الأشياء مجتمعة لا تجعل الجوافة فاكهة فقط للبحث عنها إذا كان استخراج أقصى الفوائد الصحية منه هو في ذهنك ولكن أيضًا يشيد به كفاكهة فائقة يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي

 

ما هي الفوائد الصحية للجوافة؟

 

“إن الجوافة أو الأمروود تنعم بالعديد من العناصر الغذائية بطبيعتها. تم العثور في الأصل في أمريكا الجنوبية ، ويفترض أن البرتغاليين جلبوا هذه الفاكهة إلى الهند من قبل البرتغاليين. إليك بعض فوائدها الصحية:

يحسن من مناعتك

تحتوي الجوافة على أربعة أضعاف محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال. يساعد فيتامين ج في تحسين مناعتك وبالتالي يحافظ على صحة الجسم ويحميه من مسببات الأمراض التي تسبب الالتهابات.

يحسن وظيفتك الهرمونية

النحاس الموجود في الجوافة يساعد في إنتاج وامتصاص الهرمونات. تساعد هذه الخاصية في تحسين وظيفة نظام الغدد الصماء خاصة الغدة الدرقية المسؤولة عن طريقة استقلاب الطعام واستخدام الطاقة وما إلى ذلك.

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يمكن أن يكون تشخيص السرطان أسوأ كابوس للشخص. كونه غنيًا بفيتامين ج ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين ، فإن تناول الجوافة يمكن أن يحمي خلاياك من التلف ويقلل من فرص الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز فيتامين ج مناعتك وهو أمر بالغ الأهمية في مكافحة الخلايا السرطانية. (اقرأ: العادات الغذائية العشرة الأولى لمنع السرطان)

جيد لمرضى السكر

غني بالألياف ومع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، يمكن استهلاك الجوافة من قبل مرضى السكر وأولئك الذين يرغبون في الوقاية من مرض السكري. عندما يكون لديك مرض السكري ، يتوقف جسمك عن إنتاج الأنسولين المسؤول عن امتصاص الجلوكوز. يوصى بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.

لها خصائص مضادة للشيخوخة لبشرتك

الجوافة غنية بفيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكاروتين التي تحمي بشرتك من التجاعيد والخطوط الدقيقة ، مما يجعلك تبدو أصغر سنا. الشيخوخة هي يقين في حياة الجميع ، وأكل الجوافة كل يوم يمكن أن يطيل العملية على الأقل.

يساعد في علاج الإمساك

يحدث الإمساك عندما يعلق الطعام في القولون. الجوافة غنية بالألياف التي تساعد في تطهير المسار المسدود وبالتالي علاج الإمساك. (اقرأ: أفضل 10 علاجات منزلية للإمساك)

يساعد على تحسين الرؤية

على الرغم من أن الجوافة ليست غنية بفيتامين أ مثل الجزر ، إلا أنها لا تزال مصدرًا جيدًا جدًا للعناصر الغذائية. يساعد فيتامين أ في الحفاظ على عينيك في حالة جيدة ، ويساعد أيضًا على تحسين رؤيتك. العمى الليلي هو أحد الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين أ.

جيد للأمهات الحوامل

تحتوي الجوافة على حمض الفوليك ، أو فيتامين ب -9 ، الذي يوصى به للأمهات الحوامل لأنه يمكن أن يساعد في تطوير الجهاز العصبي للطفل وحماية المولود الجديد من الاضطرابات العصبية.

يساعدك على الاسترخاء

يساعد المغنيسيوم الموجود في الجوافة على إرخاء أعصابك وعضلاتك. في الأوقات العصيبة اليوم ، يعد استهلاك الجوافة لمكافحة التوتر والاسترخاء فكرة جيدة بالتأكيد. (اقرأ: هل تشعر بالتوتر؟ جرب هذه العلاجات الطبيعية)

جيده لعقلك

الدماغ هو أحد الأعضاء الرئيسية في أجسامنا ، ويجب أن يكون الحفاظ على صحته في قائمة أولوياتنا بغض النظر عن مدى ذكاء أنفسنا. تحتوي الجوافة على فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 ، المعروف أيضًا باسم النياسين والبيريدوكسين ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الدماغ وإرخاء أعصابك. “

 

 لمشاهدة خط تعبئة العصير  من شركة كيوبي ذات جودة عالمية في التعبئة والتغليف  انقر علي اللينك التالي

http://https://www.youtube.com/watch?v=gp%20BtN2-qno