الفوائد الصحية للتوت:

التوت ثمار رائعة يمكنك تقديمها وإضافاتها مع الحلويات أو في المشروبات أو السلطات أو استخدامها لتزيين الطعام  مثل الفطائر. يمكنك أيضا أن تأكلها بمفردها وبالتأكيد يكون مذاقها جيدًا حقًا يحتوي التوت أيضًا على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية.
ينمو التوت البري في المناطق الجبلية والمستنقعات والغابات وأحواض البحيرات في شمال غرب أمريكا وأيضا في غرب كندا. التوت صغير وإما أحمر أو أزرق أو أسود.

التوت البري الناضج حلو إلى حد ما مع قليل من الحموضة. على الرغم من أنه يمكن تناوله طازج ، إلا أنه غالبًا ما يتم تحويله إلى مشروبات لذيذة ومربى وشراب وأطعمة أخرى.

للوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه 

لقد أثبتت الدراسات أن العناصر الغذائية المتواجدة في التوت تساعد في الوقاية من مرض السكري وهذا سبب كافي لتناولها حيث أنها تكون مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. بفضل الألياف العالية المتواجدة به وقدرتها على أن تكون مفيدة دون وجود الكثير من
السكر الضار ، فهي مثالية لمرضى السكر الذين يبحثون عن علاج فعال .

تقلل من الالتهابات ويمنع أمراض القلب

أظهرت الدراسات أن شرب عصير التوت يمكن أن يساعد في الحماية والتغلب علي الالتهابات بفضل مغذيات وقدرتها على التخلص من الضرر الذي يمكن أن يسبب العدوى.حيث أظهرت دراسة أخرى أن العنب البري له نفس التأثير تقريبًا. إذا كنت تبحث عن صحة أفضل فإن عصير التوت البري والعنب البري هما الإختيار المناسب .

قد يساعدك التوت في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه

التوت منخفض في السعرات الحرارية وهذا يعني أنه يمكنك تحميلها دون زيادة الوزن. لأنها غنية بالعصارة حيث أنه يحتوي على الكثير من الماء ، والكثير من كتلته يكون عبارة عن ماء ، والذي لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق. 

التوت مفيد لصحة العين 

أظهرت الدراسات أن تناول ثلاث حصص على الأقل من التوت أسبوعيًا يمكن أن يساعد في منع التنكس البقعي حيث يحتوي التوت على مادة زياكسانثين المضادة للأكسدة ، والتي تعمل على تصفية أشعة الضوء الأزرق الضارة.

التوت يمكن أن يساعد في منع التدهور العقلي

النساء اللاتي تناولن التوت في كثير من الأحيان يمكن أن تمنع عملية حدوث تدهور في الحالة العقلية التي تحدث مع التقدم في السن حيث تقول الدراسة أن النساء اللواتي تتناولن كمية صحية من التوت الأحمر لديهن تفكير واستدلال وذاكرة أفضل. 

التوت مفيد للبشرة

قد يساعد التوت في تقليل تجاعيد الجلد ، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة به في التحكم في الجذور الحرة ، وهي أحد الأسباب الرئيسية لتلف الجلد الذي يساهم في الشيخوخة

يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين

تم العثور على التوت للعمل على لتحسين وظيفة الشرايين في العديد من الدراسات على الأشخاص الأصحاء ، والذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والأشخاص الذين يدخنون.

يوفر التوت مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم

يعتبر التوت الأحمر والأسود والأبيض من المصادر الممتازة للبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم. يعتبر عنب الثعلب أيضًا مصدرًا جيدًا – ولكن تأكد من البحث عن أصناف جديدة أكثر قبولًا لتناولها نيئًا.

الحماية من تلف الكبد

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن السكريات المتعددة والزياكسانثين المستخرجة من التوت تحمي من تلف الكبد.

كثيفة المغذيات

على الرغم من حجم التوت الصغير جدا فإنه غني بشكل خاص بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ.يحتوي توت غوجي أيضًا على العديد من المعادن النزرة وجميع الأحماض الأمينية البالغ عددها

لمشاهدة خط إنتاج العصير ذات جودة عالمية في التعبئة والتغليف من شركة كيوبي انقر علي اللينك التالي

http://https://www.youtube.com/watch?v=gpBtNR2-qno

ماكينة_ تعبئة_ العصير_ كيوبي